愛知県春日井市のカイロプラクティックは，カイロプラクティック公和へ

人は寒いと感じると身体の中心部を保温しようと背中を丸め、自然と猫背の姿勢になります。

猫背が原因で頭が前に出てしまうと、重心が変わるため、体全体で頭を支えることができず、肩や首だけで頭を支えることになってしまいます。

姿勢を正しくすることで、体の不調を戻すことができます。

今回は、姿勢がよくなる体操をご紹介します。

 

～両足つま先立ち体操～

①　両足のかかとを合わせて立ちます。

つま先は広げて逆八の字になるようにします。

②　お尻の筋肉を内側にキュッと締めます。

③　同時に左右の肩甲骨を内側に寄せます。

④　②③の状態をキープしたまま、両足のかかとを離さずにつま先立ちをします。

⑤　つま先立ちをしたら、１～２秒静止し、それからゆっくりとかかとを下ろして

着地します。

壁やイスの背もたれなどに捕まってやってもよいです。

⑥　これを３０回繰り返します。

 

 

 

 

春日井市　交通事故は　かしわばら接骨院　へ