愛知県春日井市のカイロプラクティックは，カイロプラクティック公和へ

この度の「令和６年能登半島地震」により被災された皆さまへ心よりお見舞い申し上げます。

被災地の皆さまの安全と、一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。

 

気持ちが不安定になりがちなときに、リラックスできる方法を紹介します。

１．不安な気持ちや感情的になった時、過去の嫌なことを思い出して前向きになれないときに行う方法

①片方の手（どちらの手でもよい）を縦向きにし、みぞおちにかかるように置く（指の先は頭　　　側、手のひらは体の外側に向け、小指側をみぞおちにつける）

②反対の手の手のひらを下向きにして頭頂に置く

③ストレスになっていることや辛いことを思い浮かべて、気持ちが楽になるまで手を置いてお　く

④自分の脈が胸のところと頭頂と同調するようなイメージで行う

 

２．過去のストレスを解消し、現在の考える力を取り戻す方法

①額と後頭部に両手（どちらの手でもよい）の手のひらをそれぞれ当てる（前頭葉と後頭葉をあたため、血流をよくする）

②自分の脈が額と後頭部と同調し、頭がスッキリするまで行う

 

どちらの方法も、気持ちが楽になるまで行うとよいでしょう。

日常生活に取り入れることで、どんな時でも、自分で自分を落ち着かせることができます。

 

 

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