愛知県春日井市のカイロプラクティックは，カイロプラクティック公和へ

１２月に入り寒さが本格的になってきました。

この季節になると関節が痛むという方もいらっしゃるのではないでしょうか。『階段の昇り降りがつらい。』『座っていると、膝や腰・下腿部が張ってきて立ち上がる時、関節が痛くなる。』

それらの原因の一つは、筋力低下です。

寒いと動くのがおっくうになりますが、筋肉は使わないと弱くなっていきます。弱い筋肉があると、ほかの筋肉はバランスを取ろうとして硬くなっていきます。そして、筋肉が弱いと関節が緩み負荷がかかり動きにくくなります。そうすると、弱い筋肉はさらに弱くなり、それを補おうとしてその他の筋肉はますます硬くなっていきます。そして、体中の筋肉のアンバランスと関節のアンバランスが連続してしまうため、体はより不調を起こすことになります。

硬いからといって硬い筋肉だけストレッチしても体はよくなりません。弱い筋肉に対してのアプローチが必要になります。弱い筋肉を適切にトレーニングしていけば硬い筋肉はだんだん柔らかくなっていきます。弱い筋肉を鍛えていくと、関節の負荷が軽くなって、関節の痛みが和らいでいきます。

 

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