愛知県春日井市のカイロプラクティックは，カイロプラクティック公和へ

運動することのメリットはいくつかありますが、今回は運動が脳に与える効果についてお話していきます。

①頭が良くなる

運動することで脳の栄養素が増加すると言われています。

脳由来神経栄養因子（BDNF）と言います。

②集中力が上がる

運動を習慣化することで脳血流が上昇し前頭葉が鍛えられ、その結果、やり抜く力が出ます。それが集中力・思考力アップに繋がります。血流がアップし血中の酸素量が増加することで、ドーパミンも増加し、集中力が上がりやる気が出てきます。

③メンタルが安定する

メンタルの不調の原因にはいくつかありますが、原因の１つに自律神経の交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えが上手くいっていない事があります。交感神経のスイッチが入ったままだと、イライラしたりピリピリしたりなど感情起伏が起こります。運動することで自律神経のスイッチが整い、メンタルが安定します。

運動は習慣づけることが大切です。コロナ渦でなかなか難しいこともありますが、近所の散歩など取り組みやすいことから始めてみてはいかがでしょうか。

かしわばら接骨院の「げんきsun☀sunクラブ」では、自宅で取り組みやすい健康体操などを紹介しています。感染対策を実施して運営していますので、健康になりたい方、軽い運動を習慣化したい方など、お気軽にお問合せください。

 

 

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