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前回、神経の疲れについて書かせていただきました。神経の疲れをとる方法には２つありますので、今回は１つ目について紹介します。

座ることは多くの人にとって苦行になります。なぜなら、姿勢が崩れた状態で座ることで、不自然な姿勢を続けることになったり、座っているだけなのに（体の感覚とは違い）疲れる状態になるからです。座ると疲れる人は、座るときにお尻だけ一点に重心をかける人が多いです。

いい座り方は、お尻と２本の足の三点で座り、体の重みを足裏の方へ移すように意識します。意識を変えるだけで、神経に負荷がかからなくなります。

次回は、２つ目の方法について紹介します。

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疲労には筋肉の疲れ、神経の疲れの２種類がありますが、最も多いのは神経の疲れです。その時、指標となるのは姿勢の崩れです。神経に疲れがなく正常な時は姿勢は崩れていません。

神経には最小の力で姿勢のバランスを保つ機能があり、神経がきちんと働いていれば努力しなくても疲れにくい立ち方、疲れにくい座り方、疲れにくい歩き方ができます。神経が疲れていると、座っていても、立っていても、体の感覚を無視して体を緊張させてしまいます。

では、どうしたらいいでしょう。次回、神経の疲れをとる方法を紹介します。

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