愛知県春日井市のカイロプラクティックは，カイロプラクティック公和へ

私が実感するストレッチの効果は自分の体調を評価できる事です。

体調が悪い時はストレッチが上手くいかず、硬くなり痛みがでる。

原因は、体が冷えていて筋肉が伸びない。

筋肉が伸びない事で関節が硬くこわばる。

体調の良い時は筋肉が自然とゆるみスムーズに体を動かす事ができる為、

次の段階のストレッチが出来ます。

ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチの2種類がありますが、両方とも必要です。

静的ストレッチは一般的ストレッチした状態で止めているストレッチですが、

これは、運動後に筋肉の緊張をほぐすものです。

動的ストレッチは運動前に冷えた筋肉を動かす事で温っためて、

動きやすくする為のストレッチです。

ストレッチと筋肉強化は両方とも必要と感じています。

筋力強化だけしていると体はうまく働かず、体を傷める原因となります。

 

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