自分のからだに気づくには・・・
・体の声を聞き逃さないようにする。
2週間以内に調子悪さを解決する。
・呼吸を意識する
深く呼吸出来ないとは、ストレスがかかっている。
体と心は一つですから・・・。
筋肉が慢性的に収縮していると感覚がにぶくなります。
私たちは動くものを知覚します。
動かないものは私たちの意識からきえていきます。
慢性的な筋肉の緊張で運動性を失っている。
体の部分はすべて知覚から排除されていきます。
本人は緊張にすら気がつきません。
自己意識を取り戻す第一歩はを緊張を意識することです。
その緊張を緩めることでリラックスし、筋肉にはエネルギーがチャージされ
深く呼吸できるようストレスが除去されます。